Кленбутерол
Действующее химическое вещество: кленбутеролгидрохлорид.
Торговые названия:
* Бронкодил 0,01 мг тбл.: Бах Италия.
* Бронкотерол 0,02 мг тбл.: Квимедикал Португалия.
* Кесброн 0,02 мг тбл.: Фиделис Португалия.
* Кленасма 0,02 мг тбл.: Биомедика Фоскама Италия.
* Контрасмина 0,02 мг тбл.: Фалкви Италия.
* Контраспазмин 0,02 мг тбл.: Фарм з-д Дрезден Германия.
* Монорес 0,01 мг тбл.: Валеас Италия.
* Монорес 0,02 мг тбл.: Валеас Италия.
* Пронтовент 0,02 мг тбл.: Салюс Италия.
* Спиропент 0,02 мг тбл.: Томэ Германия, Бендер Австрия, Де Ангели Италия ,Еврофарма Испания.
* Спиропент мите 0,01 мг тбл.: Томэ Германия.
* Спазмо - Микосольван 0,02 мг тбл.; Вентолаза 0,02мг тбл.: Юсте Испания.
* Ветеринарный препарат: Вентипульмин 0,016 мг/г : Рихтер Австрия.
Продолжение »
Андриол
Действующее химическое вещество: тестостеронундеканоат.
Торговые названия:
* Андриол 40 мг капс.: Органон Швейцария, Голландия, Польша, Германия, Таиланд.
* Равзини Италия.
* Пантестон 40 мг капс.: Органон Финляндия, Франция.
* Рестандол 40 мг капс.: Органон Дания, Великобритания, Греция.
* Ундестор 40 мг капс.: Органон Бельгия, Швеция.
* Вириген 40 мг капс.: Органон Турция.
Продолжение »
Стероиды
Сегодня почти каждый при слове “стероиды” тотчас же думает о анаболических стероидах, известных дилетантам под именем “анаболики”. При этом часто забывают, что “стероиды” - это общее название целой группы разнообразных стероидных гормонов. Среди них - гормоны коры надпочечников (глюко- и минералкортикоиды), женские половые гормоны (эстрогены и гестагены), а также мужские половые гормоны (андрогены). В этой книге речь пойдет исключительно о последних - андрогенах. С их важнейшим представителем, тестостероном, читатель уже познакомился в предыдущей главе. Поэтому впредь при слове “стероиды” будем иметь в виду анаболико - андрогенные стероиды.
Продолжение »
Предсоревновательная диета
Естественно, вы должны дать своему телу все необходимое для максимального проявления ваших возможностей. Питание должно быть калорийным, но легкоусвояемым (с учетом бешеной интенсивности - у футболистов 2-3 матча в день, у единоборцев более 10 стартов - тяжелая пища помешает спортсмену держаться в форме).
В день старта нужен питательный, но легкий завтрак. Возможно, у вас не будет возможности нормально поесть до вечера, поэтому обеспечьте себе все необходимое для “перекуса”. Естественно, делать так, как советует автор книги “Фитнес и питание” - есть в каждом перерыве - не стоит, поскольку на усвоение пищи требуется некоторое время.
Продолжение »
Рационы для разных видов спорта
Вряд ли можно серьезно воспринимать заявления некоторых “специалистов”, будто рацион любого спортсмена должен строиться по одному и тому же образцу. Конечно, популярная сейчас маложирная диета с высоким содержанием углеводов может быть полезна для видов спорта, в которых требуется большая выносливость (например, бега на длинные дистанции), но она практически бесполезна там, где приходится развивать максимальные усилия или мощность в течение малых промежутков времени, например, в тяжелой атлетике или метании ядра. Жировая прослойка, мешающая гимнасту, будет не лишней для пловца и совсем не обременит тяжелоатлета.
Продолжение »
Режим питания
Для того, чтобы адекватно построить свой рацион, вам следует оценить затраты энергии по всем трем компонентам энергообмена.
Прежде всего вам нужно покрыть потребность в энергии на обеспечение жизненно важных процессов - основного обмена. Эта потребность ориентировочно составляет у людей в возрасте 18-30 лет примерно 0,9 калорий на килограмм веса в час для женщин и 1 калорию - для мужчин. Например, если вы - женщина и весите 70 кг, то вам в сутки нужно 70х0,9х24 часа=1512 калорий. Для активных людей скорость основного обмена выше - до 1,4-1,6 калорий на килограмм веса в час, поскольку физические нагрузки резко усиливают протекание метаболизма белков и углеводов в мышечной ткани. Некоторые специалисты дают такую схему: расход калорий при малой активности - 1,4 базовых; при средней - 1,7; при большой - 2. По моему мнению, подобные рекомендации имеют смысл лишь для эктоморфов в период усиленного наращивания мышечной массы.
Продолжение »
Диеты
К настоящему времени придумано такое количество разнообразных диет, что у неподготовленного человека, пытающегося в них разобраться, может развиться чувство неполноценности. Вроде бы все они основаны на данных науки, все выглядят логично (или по-идиотски, если вы относитесь к ним с некоторой долей недоверия). Каждую рекламируют как “единственное средство сброса жира/наращивания мышц/поддержания здоровья…” И что же делать несчастному потребителю? Тем более что буквальное следование новомодным диетам порой несет реальную опасность для здоровья.
Продолжение »
Заменители сахара
Изначально эти продукты использовались и используются до сих пор в питании больных инсулинзависимым диабетом. Однако они получили широкое распространение среди недиабетиков на волне “сахарофобии”, начавшейся в 60-е годы. Некоторые из них ранее применялись при дефиците сахара как дешевый “эрзац” (от нем. Ersatz - заменитель).
Продолжение »
Пищевые добавки
Спортсмены не должны забывать, что наука постоянно открывает новые способы повышения эффективности тренировок. Поэтому мы сейчас предлагаем вам расширить список средств, способных сделать ваш организм более выносливым и сдвинуть метаболизм в анаболическую область. Попробуйте ввести их в свою программу питания, если хотите. Не ожидайте чудес - сами по себе добавки не сделают вас чемпионом. Однако для интенсивно тренирующихся спортсменов они будут полезны.
Продолжение »
Продукты питания
Ну, хорошо,- скажете вы, - Так как же нам составить рацион на день, учитывая все питательные вещества и витамины? Давайте сначала рассмотрим группы продуктов, которые следует включить в него, с учетом содержания в них необходимых нам компонентов.
Учтите, что содержание питательных веществ в продуктах сильно колеблется. Особенно это касается мяса. Так, в говядине может быть 18-20 процентов белка, 2-17 процентов жира. В приложении 1 приведен состав основных продуктов: содержание белков, жиров, углеводов, калорийность и некоторые другие характеристики. Продукты, которые могут иметь разный состав, отмечены в таблице звездочкой.
Продолжение »
Новое на сайте
Голосование
Загрузка ...